最好的胎教方法

- 作者:李冰 怎么胎教 -

随着妊娠时间的增加,孕妇的子宫收缩越来越频繁。生产时,只有通过子宫收缩胎儿才能顺利分娩。最好的胎教方法是什么?什么时候开始胎教合适?
 
最好的胎教方法
 
运动可以调整孕妇的情绪,增加孕妇血液中的氧气含量(这两件事也发生在胎儿身上),加快羊水的更换,促进胎儿脑神经、呼吸、循环系统的发展。
 
最近,美国的一项研究指出,母亲在怀孕期间持续运动,出生的婴儿心情好,反应敏感。另外,有运动习惯的孕妇,韧带的柔软性和体质都很好,生产过程也很顺利。
 
许多运动适合孕妇,如散步、慢跑、游泳、柔软的操作、气功……原则上,孕期运动量不得超过孕前。如果你原本有运动习惯,运动项目不累,每分钟心跳不超过156次,怀孕时可以持续运动。
 
孕妇受身体激素变化的影响,韧带和肌腱松弛,孕妇在变动时不要太激烈,做伸展运动时也不要太用力。
 
为了避免血糖过低,孕妇不能饿着肚子运动。饭后1小时运动,运动30分钟后补充身体比较好。此外,主治医生也应该知道并得到他的同意。医生会提醒你,如果你有任何不适,你应该停止锻炼或及时去看医生。
 
但是,如果你是高危妊娠的产妇,自己有疾病或早产、流产的症状,请安静地休养。关于滑冰、骑马、水上摩托车等危险性高的活动和仰卧姿势的运动,所有孕妇都应该避免。

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